Xund & Frei
Hilfestellung online.
Angebote Online
Video-Begleitung
▪️ Persönliche Beratung und Begleitung per Video
▪️ Du hast Fragen oder brauchst individuelle Tipps?
▪️Buche Einzeltermine per Zoom oder Teams – flexibel und unkompliziert.
Besonders effektiv nach Unfällen, langer Krankheit oder als zusätzliche Therapie um wieder in den Alltag zu finden.
Stundentarif nur 79.- sFr. (statt 132.- sFr.)
Jede Beratung wird individuell auf Sie abgestimmt – denn Ihr Körper ist einzigartig.
Resilienz Aufbau
Stärke-aufbauen Onlinekurs:
▪️Stressresistenz stärken – Schritt für Schritt
▪️ Lerne, wie du mit Schmerzen und Unwohlsein umgehst
–> inklusive 1 persönlichen Nachbesprechungs-Call und 1 PDF-Handout
max. 6 Teilnehmer
▪️verschiedene Themen werden genauer angeschaut
▪️Jeder kann seine Fragen dazu stellen
Folgetermine
1 Nachbesprechung per Zoom-Call ganz persönlich und individuell
199.- sFr. / Person
ab Ende April verfügbar (Link wird noch freigeschaltet)
Su Jok
Su Jok Selbstanwender Kurs
▪️ Schmerzfreier durch Selbstakupressur der Hände & Füße – einfach erlernbar
▪️ Lerne, wie du mit Su Jok Schmerzen und Unwohlsein selbst linderst
–> inklusive 1 persönlichen Nachbesprechungs-Call und 1 PDF-Handout
max. 6 Teilnehmer pro Kurs
▪️1 Thema wird genauer angeschaut
▪️jeder kann seine Fragen dazu stellen
Folgetermine
1 Nachbesprechungs Zoom-Call
349.- sFr. / Person
ab Ende April verfügbar (Link wird noch freigeschaltet)
Weitere Online-Tools für dich
12 Wochen – Einzel Kurs
▪️ Schmerzfreier durch Selbstakupressur, Bewegungsabläufe trainieren und wieder in Bewegung kommen
▪️ Lerne, wie du deinen Alltag wieder leichter gestalten kannst mit kleinen Änderungen
▪️monatliche Begleitung per Video-Call (jeweils 60 Minuten)
Begleitung 12 Wochen
Nachbesprechung inklusive
Handout mit detaillierter Vorgehensweise auf deine Situation abgestimmt
599.- sFr.
mit ausführlichen Informationen ab Ende April verfügbar (bitte Anfrage an: kurse@xund-frei.ch)
Entspannungsübungen
▪️Geführte Atemübungen und Bewegungabläufe per Videocall
ab April verfügbar (Link wird noch freigeschaltet)
Live-Q&A-Sessions
ab Mai
▪️Stell mir deine Fragen in der Community – monatliche Gruppen-Calls via Zoom.
ab Mai verfügbar
Nachbesprechung in der Community
(Link wird noch freigeschaltet)
Übe deine Schmerzen weg
Schnellhilfe bei akuten Schmerzen
▪️PDF-Leitfaden: 5 Sofort-Übungen für Nacken & Rücken.
ab April verfügbar (Link wird noch freigeschaltet)
Notfallpunkte
▪️PDF-Leitfaden: Akupressur für den Notfall
Du bist nicht allein – ich bin für dich da.
Kombiniere Online-Kurse mit persönlicher Beratung für maximale Wirkung.
Xund & Frei
Vordergasse 36
8213 Neunkirch
+41 76 244 1 442
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